抗老

亞洲女人也有亞洲女人 的好處, 我們的肌膚絕對比歐美女人來得細緻老也老得慢她們幾拍呢, 唔信....睇下 ( 以下女星絕對年過四十, 其中五十都黎緊 ) :

女人麻煩, 有很多功課都是要給女人要做一輩子的 , 由其是愛美的更要落足十至九成功力去做 , 一減肥 , 二抗老 , 三增值以上幾項都是每天除工作以外的必備homework , 現先談抗老吧
我相信有睇過任何一本女性雜誌的都知道以下各種抗老貼士
- 防曬 (UVB的Burning , UVA的Aging 都是我們皮膚的大敵之一)
- 減壓 (研究證明Omega 3 補充劑及定時運動是減壓, 增強免疫力及有助安睡的最佳方法)
- 抗衰老飲食 ( 優質強白, 含豐富抗氧化的蔬果, 必需的脂肪酸如果仁, 亞麻子, 三文魚等,
                          益生菌, 含豐富聚酚醛-綠茶, 每日8 - 10杯清水 )
- 小食多餐 ( 可令血糖及胰島素保持平衡 )
- 補充抗氧化 ( 外敷 - Ultima 極致純膠原蛋白再生緊緻程 , 內服 - 白蘭氏inner shine 活顏馥莓飲 , Nu Skin G3活能飲品 , Ni Skin 如沛補充營養素
- 保持優質睡眠 ( 盡量於十二時前睡覺吧 )
- 東方式運動 ( Yoga , 太極, 氣功 )
- 小習慣 ( 不要揉眼睛, 每天描三至五分鍾按摩面部 )